27 серпня на Київщині зафіксували одразу три температурних рекорди: ніч виявилася найтеплішою, вдень стовпчики термометрів досягли рекордних значень та середньодобова температура повітря також виявилась найвищою за весь час спостережень.
За даними Фастівської БЛІЛ, у громаді у ці спекотні дні цього року значно збільшилась кількість звернень громадян за медичною допомогою.
Так, за серпень 2022 року фастівські лікарі зафіксували 46 випадків з гострим порушенням мозкового кровообігу (інсульти). А за серпень 2023 року - 64 випадки. Також зросла кількість звернень з приводу серцево-судинних захворювань. Так, з гіпертонічними кризами фастівчани звертались самостійно, а також госпіталізовані екстренною медичною допомогою до приймально-діагностичного відділення невідкладної медичної допомоги у серпні 2023 року - 51 звернення, у серпні 2022 року - 42 випадки. Прокоментувала журналістам ФастівNews.City Ірина Шаповалова, завідувачка приймально-діагностичним відділенням невідкладної допомоги Фастівської БЛІЛ.
Як організм реагує на спеку
В умовах сильної спеки наше тіло працює на межі можливостей, аби підтримувати нормальну температуру. Швидке збільшення тепла негативно впливає на здатність організму до терморегуляції та може привести до цілої низки захворювань: теплових спазмів, теплового виснаження, теплового удару та гіпертермії.
Два фактори відіграють важливу роль у тому, як ми відчуваємо спеку – вологість та показник, до якого температура опускається увечері. Процес терморегуляції організму працює шляхом потовиділення, але при високій вологості повітря піт не висихає на шкірі, що відображається на об'єктивному сприйнятті самопочуття. А якщо до ночі спека не спадає, то організм не отримує необхідного перепочинку, щоб охолонути та накопичити сил до наступного жаркого дня.
Одна з найпоширеніших реакцій нашого організму на спеку – теплове виснаження. Його симптоми: головний біль, запаморочення, переднепритомний стан. Зазвичай, щоб впоратися з тепловим виснаженням, достатньо добре відпочити в прохолодному приміщенні та поповнити запас рідини.
Системи, які дозволяють людині адаптуватися до високих температур, стають перевантаженими. Коли організм довго зазнає впливу спеки, перше, що "вимикається" – це здатність пітніти. Щойно це стається, людина може перейти від теплового виснаження до теплового удару.
Тепловий удар більш серйозний та вимагає медичної допомоги – він часто супроводжується сухістю шкіри, спазмами м'язів, температурою тіла вище 39°C, розгубленістю, а іноді й втратою свідомості. Оскільки температура тіла підвищується надзвичайно швидко, це впливає на центральну нервову систему та систему кровообігу.
Для людей, які дійсно не звикли до спеки, існує ризик теплового набряку. Щоб уникнути перегріву, тіло розширює кровоносні судини, внаслідок чого кров може накопичитись у щиколотках. Навіть пітливість іноді може відбуватись не так, як має бути. Якщо ви помітили крихітні червоні плями на шкірі з відчуттям поколювання – це тепловий висип, що є ознакою забитих потових пор.
Як врятуватися від спеки? Поради лікарів
Найперше, про що варто зазначити, це вплив прямих сонячних променів на шкіру. Лікарі дерматологи застерігають: «Надмірний вплив ультрафіолету призводить до раннього старіння шкіри, появи небажаної пігментації, навіть сонячних опіків. Також надмірне сонячне опромінення є ключовою ланкою у патогенезі розвитку меланоми – злоякісного новоутворення шкіри. Тому, засмага і навіть тривалі прогулянки під сонцем людям із родимками на відкритих ділянках шкіри – категорично НЕ рекомендовано».
У період спеки найбільші ризики підстерігають людей із серцево-судинною патологією. Люди зазнають сильної дегідратації, що в свою чергу впливає на реологічні властивості крові погіршує кровопостачання, особливо життєво-важливих органів. Особливо небезпечною спека є для пацієнтів з ішемічною хворобою серця.
Перелік ключових порад, які допоможуть вам уникнути негативного впливу спеки:
- Уникайте прогулянок у період з 11 до 16 години. У цей час сонце найбільш активне.
- Перед виходом на вулицю – обов’язково наносіть на відкриті ділянки шкіри засоби, що місять у складі сонцезахист (SPF). Рівень захисту залежить від вашого фототипу. Щоб не прогадати із засобом, ви можете проконсультуватися із косметологом.
- Де б ви не були – завжди беріть із собою невелику пляшку звичайної води. Підтримка належної гідратації влітку – це дуже важливо. Уникайте солодких напоїв, кави, алкоголю.
- Якщо ви перебуваєте на курсі лікування – в жодному разі не робіть перерв, не погоджених із лікарем. Лікар має знати про будь-які додаткові лікарські засоби, адже в деяких випадках поєднання ліків може завдати шкоди.
- Якщо ви хочете вберегтись від «гусячих лапок» і бажаєте придбати сонцезахисні окуляри – підійдіть до цього питання з боку практичності і безпеки, а не з боку економії та моди. Купуйте сертифіковані окуляри у відповідних закладах.
- Яка б спекотна не була погода – НІКОЛИ не ходіть з мокрою головою надворі. Якщо випадково намочили волосся – висушіть, накиньте капелюх чи рушник на голову.
- Використовуйте допоміжні аксесуари для захисту: капелюх, панамка, парасолька від сонця, віяло, освіжуючий спрей з водою.
- У довгу дорогу не забувайте взяти засоби від опіків, засоби від гіпертензії та інші ліки.
- Перегляньте свій раціон і збільште частку свіжих овочі та фруктів.
- Не обов’язково максимально оголюватися. Навпаки, ви можете захистити шкіру від опіків легким вільним одягом. Одяг має бути зручним і виготовленим з натуральних тканин, наприклад бавовни, мусліну чи льону. Штучний обтягуючий одяг тільки посилить відчуття жару, а відкриті топи та шорти роблять шкіру беззахисною перед прямими сонячними променями. Те ж стосується взуття. Надавайте перевагу відкритим моделям.
Нагадаємо, що цукровий діабет - це найпоширеніше захворювання серед мільйонів людей усього світу. Поради щодо здорового харчування та наведемо правила першої невідкладної допомоги людині, у якої цукровий діабет.
