Якщо проводити протягом дня багато годин на ногах, під вечір вони будуть втомленими. У когось це буде відчуватись просто як біль у м’язах від перенавантаження, у когось будуть помітні набряки, а комусь доведеться терпіти те й інше одразу. І не варто думати, що біль та запалення виникають лише у людей похилого віку – зіткнутись із такими явищами можна і в молодому віці.
Причин, крім фізичного навантаження, може бути ще багато. Кожна з них потребує уважного ставлення, щоб не довести ситуацію до серйозної хвороби, коли вже знадобляться ліки від болю в ногах або тривале лікування.
Що може стати причиною больових відчуттів в ногах?
Якщо ви не навантажували свої ніжки надто сильно або й взагалі відпочивали більшу частину дня, але набряки, біль та запалення все одно турбують, можливими причинами можуть бути:
- Варикозне розширення вен. Це порушення відтоку крові, що тече по венах, через який виникає її застій. Через це відчувається важкість у ногах, яка стає особливо «яскравою» під кінець дня;
- Тромбофлебіт. Коли кров у венах застоюється, у їх просвітах можуть утворюватись тромби. В результаті з’являється біль у литкових м’язах та відчуття, ніби там щось пече. Ноги набрякають, червоніють, а вени стають великими і помітними;
- Остеопороз. Хвороба, яку діагностують у пацієнтів зазвичай після 40-річного віку. Виникає через дефіцит кальцію, який призводить до стоншення кісткової тканини. Проявляється сильним болем у литках, а також судомами, які зводять ноги;
- Запальний артрит або подагра. Страждають суглоби стопи, у яких може виникати запалення. Біль у ногах при цьому відчувається то слабше, то дужче, але протягом усього дня. Допомогти можуть ліки від подагри, які призначає лікар;
- Діабет. При цій хворобі ноги набрякають, німіють, а в нічний час виникають судоми.
Плоскостопість теж може призводити до набряків та болю в ногах, оскільки через неї у стопи слабкі м’язи. При ходьбі ноги більше напружуються і втомлюються, стають ніби свинцевими.
Як зняти набряки та больові відчуття в ногах?
Говорячи про дії при виникненні болю в ногах чи появі набряків, варто зазначити, що в разі їх регулярної повторюваності потрібно обов’язково звертатись до лікаря, щоб визначити причину і почати лікування.
Якщо ж проблема ситуативна, а ви хочете полегшити стан у домашніх умовах, варто спробувати такі методи:
- покладіть ноги на підвищення, щоб кров відлинула від ніг;
- щоб зменшити набряк або запалення, прикладіть холод до потрібної ділянки ноги (наприклад, можна завернути лід у пакет або рушник) або помийте їх прохолодною водою;
- знизьте навантаження;
- носіть компресійний одяг (але його необхідність все ж має підтвердити лікар).
Звичайна втома ніг мине за кілька годин, проведених у спокої, та якщо больові відчуття не минають протягом кількох днів, а набряк не зменшується, це сигнал до того, щоб звернутись до спеціаліста негайно. Він же має призначати і лікувальні препарати – самостійно собі їх «виписувати» не варто.
Слідкуйте за своїм здоров’ям та за необхідності вчасно консультуйтесь з лікарями, і нехай ваші ніжки будуть гарними та стрункими.
