Тепловий удар (або теплове виснаження) — це стан організму, викликаний перегріванням через тривалу дію високих температур у навколишньому середовищі. Воно може виникнути при довгому знаходженні на сонці без захисних засобів, особливо, якщо вологість повітря дуже висока. При тепловому ударі організм втрачає здатність ефективно охолоджуватися, що може призвести до серйозних порушень роботи внутрішніх органів.
У такому випадку температура тіла може значно підвищитися. Зазвичай вона підіймається до 40 °C (104 °F) і вище. Для її зниження можна випити Парацетамол або прийняти будь-яке інше жарознижувальне.
Симптоми теплового удару
За такого стану спостерігаються:
- запаморочення та слабкість;
- швидка та поверхнева дихальна недостатність;
- прискорений пульс та серцебиття;
- сильне потовиділення або, навпаки, сухість шкіри;
- нудота;
- можливі судоми та болі в м'язах.
Надання першої допомоги
Швидка допомога людині в цьому випадку дуже важлива, оскільки тепловий удар може призвести до серйозних наслідків, у тому числі смерті.
При появі ознак теплового удару необхідно негайно виконати такі дії:
- перемістити постраждалого у тінь чи прохолодне місце;
- викликати швидку допомогу, особливо якщо стан людини погіршується;
- допомогти людині зняти зайвий одяг, щоб забезпечити кращу вентиляцію;
- постаратися охолодити організм: можна використати віяло, охолоджувальні компреси на шию, ліктьові згини, нижні кінцівки;
- запропонувати потерпілому пити воду, щоб поповнити водний баланс в організмі;
- якщо сильний озноб, прикрити його легким покривалом.
Профілактика
Запобігти тепловому удару можна, якщо дотримуватись кількох простих рекомендацій:
- пити більше рідини;
- уникати інтенсивної фізичної активності у спеку;
- носити світлий та повітропроникний одяг із натуральних матеріалів;
- використовувати головні убори, щоб захистити голову від прямих сонячних променів.
- використовувати сонцезахисні креми з високим рівнем захисту та уникати тривалого перебування на сонці.
- перевагу віддавати легкій та поживній їжі, не вживати важких, жирних страв;
- якщо це можливо, користуватися кондиціонерами чи вентиляторами для підтримки комфортної температури у приміщенні;
- не залишати дітей та тварин у закритих автомобілях;
- носити сонцезахисні окуляри з рівнем захисту від УФ-променів, щоб запобігти пошкодженню очей.
Важливо слідкувати за станом здоров'я. При появі ознак перегріву (запаморочення, слабкість, нудота та ін.) важливо негайно припинити активність і охолонути. Ці заходи допоможуть мінімізувати ризик теплового удару та забезпечити нормальний стан організму у спеку.
