Планування вагітності для жінки — це в більшій мірі не забезпечення майбутньої дитини матеріальними благами, а відповідальне відношення до свого здоров’я. Планування вагітності завжди починається з консультації гінеколога. Жінці варто пройти повне обстеження, здати аналізи за необхідності. В багатьох випадках обстеження проходять чоловік та дружина разом. Лікар розповість детально, як планувати вагітність, що доведеться змінити в звичному розпорядку життя.
Оптимальний вік
Гінекологи наголошують, що краще за все планувати вагітність у віці 20-35 років. В цей період у партнерів зберігається високий рівень фертильності. Жінкам після 35 років може бути важче завагітніти, будуть додаткові ризики для здоров’я дитини та самої матері.
Повне обстеження
Перше, що потрібно робити перед зачаття дитини — пройти медичне обстеження. Це стосується обох партнерів. Вони проходять огляд у спеціалістів, лікар може назначити здачу аналізів, за результатами яких буде бачити, чи потрібно щось коригувати.
У разі дефіциту корисних речовин в організмі майбутньої мами, лікар призначає прийом вітамінів. Вони необхідні для зачаття та здорового виношування вагітності. Дитина буде брати з організму матері всі корисні компоненті для себе, тому у жінки не повинен виникати їх дефіцит.
Партнерам потрібно порадитися зі спеціалістом з приводу прийому препаратів, якщо вони приймають окремі ліки на постійній основі. Це також стосується і прийому трав, деякі з ним можуть спровокувати викидень.
Харчування
Один із пунктів, як підготувати організм до вагітності є зміна харчових звичок. Раціон потрібно наповнити цільнозерновими, молочними продуктами, вживати велику кількість свіжих овочів та фруктів. Від алкоголю та надлишку солодку потрібно відмовитися. Це приведе в норму вагу, якщо в цьому є потреба та буде в цілому оздоровлювати організм.
Звичайно не потрібно вдаватися до жорстких обмежень. Кава та улюблена цукерка зранку ще нікому не завадили. Додатково до здорового харчування потрібно додати і заняття спортом. Головне, щоб тренування приносили задоволення. В комплексі це буде покращувати фізичний стан.
Вітаміни та мінерали
Збалансоване харчування буде наповнювати організм компонентами, які необхідні для здоров'я жінки. Це:
- кальцій;
- магній;
- фосфор;
- вітамін Д.
При їх вираженому дефіциті лікар призначає прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Дозування підбирається індивідуально, варто знати, що залишається ризик передозування, що буде мати негативні наслідки, навіть коли мова йде про вітаміни.
Уникайте стресів
Переживання та стресові ситуації негативно впливають на здоров’я кожної людини. Коли жінка планує вагітність потрібно зробити все, щоб уникнути таких моментів. Часто мова йде про зміну роботи або навіть оточення. Варто навчитися справлятися зі стресами за допомогою медитаці або йоги.
Планування вагітності — важливий та відповідальний період в житті кожної пари. Будьте уважні до свого здоров’я, виконуйте поради спеціаліста. Це допоможе прискорити настання вагітності та зробить цей період найкращим в житті.
* Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт Пронаталь №30, №100, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, дієтична добавка Елевіт-комплекс №1, №2, №3, таб.№30.
