В понеділок, 27 лютого, стартував Великий піст, який триватиме до Великодня (цього року Великдень православні та греко-католики святкуватимуть 16 квітня, римо-католики – на тиждень раніше, 9 квітня). Ми підшукали корисні поради як правильно харчуватися тим, хто прагне в цей період очистити своє тіло.
Великий піст: що треба знати
Піст триватиме 48 днів. І це час, який людина повинна проводити в молитвах, готуючись до світлого свята Воскресіння. Однак, окрім усього, варто також попрацювати над тілом, відмовившись від певних продуктів харчування.
Заборонено у Великий піст:
- м'ясо
- молоко
- яйця
Дозволено у Великий піст:
- Овочі, фрукти
- Крупи
- Горіхи, сухофрукти
- Ягоди
- Хліб цільнозерновий
- Гриби
- Мед
Варто звернути увагу:
- Риба (дозволена лише у певні дні)
- Олія: рослинна, оливкова, лляна (тільки в певні дні)
Звичний тиждень Великого посту
В певні дні тижня можна вживати певну їжу. Від чогось треба буде повністю відмовитися. Щоб сформувати своє меню, ми маємо невелику підказку.
- Понеділок: сухоїдіння*;
- Вівторок: гаряча їжа без олії;
- Середа: сухоїдіння;
- Четвер: гаряча їжа без олії;
- П'ятниця: сухоїдіння;
- Субота: гаряча їжа з олією;
- Неділя: гаряча їжа з олією, вино.
*Сухоїдіння – суворий ступінь посту, коли дозволяється вживати рослинну їжу, яка не піддавалася термічній обробці. Це можуть бути горіхи, сухофрукти, овочі та фрукти.
Завжди є АЛЕ
Навіть під час Великого посту є дні, коли можна собі дозволити трохи більше. Такими днями є святкові. Ось перелік днів – винятків із правил:
4 квітня, вівторок, Благовіщення - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією та риба.
8 квітня, Лазарева Субота – можна вживати гарячу їжу з олією.
9 квітня, неділя, Вхід Господній в Єрусалим (Вербна неділя) — гаряча їжа з рослинною олією, вино і риба.
14 квітня, п’ятниця - повне утримання від їжі, лише вода.
15 квітня, субота - останній день Великого посту – сухоїдіння.
16 квітня, неділя, Великдень – можна їсти все.
