Головний біль, який виник нізвідки і, здається, нема тому жодної причини? Таке іноді буває. Перш, ніж ковтати пігулки, варто спробувати поборотися з головним болем іншими методами. Якими? Читайте далі.
Причини головного болю можуть бути різними. І це потрібно враховувати, розуміючи свій фізичний стан, наявність певних хвороб і т. д. Наприклад. Голова може боліти через підвищений тиск. В такому разі, звичайно ж, необхідно усунути причину болю медичними засобами. Однак в інших випадках варто спробувати застосувати способи так званої нетрадиційної медицини.
Водний баланс
Зневоднення часто є причиною головного болю. Склянка чистої негазованої води – і проблема може бути усунута. Варто пам’ятати, що краще запобігати зневодненню організму, періодично насичуючи тіло водою.
Щодо використання води в якості ліків, можна спробувати також контрастний душ. Для цього необхідно п’ять хвилин постояти під теплою водою, потім на 10 секунд ввімкнути прохолодну. Далі знову теплу на пів хвилини і знову холодну. Такі маніпуляції провести разів 5.
Терапевтичний ефект дасть холодний компрес – потрібно змочити рушник холодною водою та покласти на лоб на дві хвилини. Однак лід застосовувати в таких випадках не варто, головний біль в результаті спазму судин може посилитися.
Масаж
Точковий масаж голови – чудове рішення. Можна помасувати скроні – легенько, круговими рухами. Добре масажувати верх голови, там, де волосся, – теж круговими рухами. Оскільки головний біль може виникати у разі напруження. Такі дії дадуть м’язам розслабитися, і біль мине.
Фахівці народної медицини рекомендують легенько натискати на точку між бровами – над носом. Кажуть, це також допомагає справитися з головним болем.
Приємні ліки
Іноді для того, щоб справитися з головним болем, необхідно вийти на свіже повітря. Від задухи та стиснутого повітря також можуть бути неприємні відчуття.
Або ж хороший ефект дає невелика доза кофеїну – чорний чай або кава. А якщо в тихій приємній компанії, то головний біль точно відступить в найкоротші терміни.
Ароматерапія
Чудові рятівники від головного болю – ефірні олії розмарину, ромашки та евкаліпту. Олію можна втирати в скроні – невеличку кількість. Або ж капнути на дерев’яну поверхню, щоб аромат був в повітрі.
5 крапель масла лаванди на шматочок цукру також допоможе при болю.
Приміщення для перебування
Важливо, щоб у приміщенні, де ви перебуваєте, була правильна атмосфера. Повітря має бути прохолодним, не задушливим. Світло – не яскравим. Так на очі, а відповідно і на голову буде легше.
Пам’ятайте, якщо головний біль у вас занадто сильний і зарадити йому нічого не може, якщо головні болі – часте явище, краще зверніться до свого сімейного лікаря. Контакти терапевта дізнайтеся у фахівців медичного контакт-центру, що працює в громаді.
Нагадаємо, у цьому році на Київщині запровадять єдиний номер для виклику екстрених служб.
