Вимкнули електрику? Не біда. Час без світла можна провести з користю для себе та своєї родини. Однак коли система опалення не працює довго, потрібно подбати про збереження тепла в оселі. Прості способи, як не замерзнути, читайте нижче.
Як кажуть в народі, скільки б вороги не намагалася вимкнути нам світло, ми все одно бачимо, ким саме вони є. Однак, сміючись з потуг росіян нашкодити нам, ми все ж маємо подбати про своє сьогодення. Особливо тоді, коли світла довгий час немає, а приміщення, які опалюються від електричних котлів, починають вистигати.
Обирайте теплий одяг
Простий і головний спосіб зігрітися – правильно одягнутися. Для цього потрібно дотримуватися правила багатошаровості – одягнути на себе кілька речей. Краще для цього використовувати речі із натуральних тканин.
Окремо варто нагадати про термобілизну. Однак для зігрівання вона має бути виготовлена знову ж таки з натуральних тканин, найкраще – шерсті. Синтетична термобілизна добре відштовхує воду, гарно висихає та підійде для активного відпочинку, а не для зігрівання тіла.
Їжа і напої для зігрівання
Уся гаряча їжа, а також тепле пиття допоможуть зігрітися. Варто подбати про термос – в ньому певний час може зберігатися тепла їжа.
Зверніть увагу, що є перелік каш, які можна приготувати, лише заливши їх окропом чи водою. Це не лише каші швидкого приготування, а ще й коричнева гречка та пшенична каша (настояти годину), пшоняна чи ячна каші (настояти дві години).
Зверніть увагу: алкоголь не дає ефекту зігрівання. Так, при його вживанні здається, що тіло прогрівається, однак це обман. Судини розширюються, кров приливає до поверхні тіла, в той час як внутрішні органи корисне тепло втрачають.
Підготуйте грілки
Допоможуть зігрітися грілки, наповнені гарячою водою. Вони можуть бути резиновими, а можна просто набрати теплу воду у пластикову ємність (кип’яток пошкодить пластик, тому вода має бути теплою).
Важливо пам’ятати про два моменти, використовуючи пластикову пляшку: потрібно гарно закрити кришку, щоб вода не витекла. Та усвідомити, що це недовготривале тепло.
Робіть фізичні вправи
Добре зігрівають тіло фізичні вправи. Це можуть бути активні присідання, відтискання від підлоги, біг на одному місці. Однак час занять має складати не менше ніж хвилин 10.
Для лінивчиків підійдуть статичні вправи, які також добряче прогрівають тіло. Спробуйте простояти в планці три хвилини і побачите, як тіло вам подякує.
Подбайте про ізоляцію приміщення
Коли є шанс втратити тепло, варто заздалегідь подбати про те, щоб з оселі зробити такий собі термос. Для цього необхідно перевірити втрати тепла через вікна та двері. Якщо такі є – заклеїти скотчем, утеплити поролоном, ватою, ганчір’ям – чим завгодно. Згадайте як це робили раніше бабусі.
Також варто пам’ятати про природне тепло. Якщо на вулиці сонце, краще відкрити штори та дати змогу сонячному промінню прогріти оселю.
Нагадаємо, де у Фастові знайти пункти обігріву.
